Bien que la sophrologie et la relaxologie soient très proches telle deux cousines, la relaxation n'est pas de la sophrologie. Certaines techniques apportent un complément à la sophrologie, puisque celle-ci s'en inspire comme un outil.
L'objectif de la relaxation est induire un état de calme physique et mental, c'est une méthode passive, pratiqué en position assise ou allongé. La relaxation favorise uniquement le bien-être et la détente.
La méthode Vittoz
La relaxation progressive de Jacobson
Le training autogène de Schultz
La méthode d’Émile Coué
La méditation
Pour TOUS!!!!
Les enfants (dès 6 ans)
Les adolescents
Les adultes
Les séniors