Roxane Carrière
Sophrologie à Roussillon

VOTRE PRATICIEN VOUS ACCUEILLE POUR UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE

Sophrologie à Roussillon et à Vienne

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie fut conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60 et signifie «étude de l'harmonie de la conscience»: 

  • Sôs: harmonie

  • Phren: conscience

  • Logos: étude
Sophrologie

La sophrologie utilise des techniques qui combine des exercices respiratoires, des relaxations dynamiques, de la détente musculaire ainsi que des visualisations. C'est une technique uniquement verbale aucun toucher n'est pratiqué lors des séances.

Les quatre principes de la sophrologie:

  • Le schéma corporel

  • L'action positive

  • La réalité objective

  • L’adaptabilité

La sophrologie, pour qui ?

Pour TOUS!!! La sophrologie s'adapte à tout le monde: 

  • Enfants (dès 3 ans sous forme de jeux, de contes sophrologique et de sophro-yoga)

  • Adolescents

  • Adultes

  • Femmes enceintes

  • Seniors 

  • Les entreprises

  • Le monde sportif

  • Les écoles, les collèges et les lycées.

La sophrologie, pourquoi ?

La sophrologie peut s'appliquer dans de nombreux domaines:

  • La gestion du stress, de l'anxiété et la gestion des émotions

  • La concentration

  • Les problèmes de sommeil

  • Préparation d'un examen ou d'un événement (diplôme, permis, compétition...)

  • Les phobies

  • Les addictions (tabac, alcool...)

  • La confiance en soi 

  • ...

Le déroulé d'une séance

La première séance de sophrologie dure environ 1h30, afin de cibler au mieux vos besoins et de pouvoir vous créer une proposition adaptée, les séances suivantes seront d'une 1h. Les séances seront adaptées en fonction de vos contraintes personnelles et professionnelles (toutes les semaines ou tous les quinze jours).

 

Les séances se déroulent en trois temps:

 

1 → un temps d'échange (vos besoins, vos objectif...)

2 → un temps de relaxation dynamique + sophronisation (visualisation)

3 → De nouveau un temps d'échange (sur le vécu et le ressenti de la séance)

 

Il sera parfois demandé de refaire les exercices vus en séance afin de vous imprégniez des bénéfices de la sophrologie et de devenir autonome.

La sophrologie est un vrai travail d'équipe entre vous et moi.

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